鬆手，放下我所無法控制的那些

 

當生活充滿未知，我們感到焦慮是正常的

但仔細看看上面這個圖，你是不是覺得有時候也會不小心掉入圈圈的外面，不斷去焦慮我們所無法掌控的部分，而導致我們的焦慮不斷上升，掉入無止盡的旋渦呢？
​
首先，我們要有意識地知道自己在焦慮什麼？

焦慮的部分是我可以控制的嗎？如果不是，要如何有意識地提醒自己放下？

並把焦慮的著眼點，放到你可以控制的部分，如此你也可以有所行動，去做出改變！

有一個寧靜禱文我喜歡，禱文是如此說的：

Please grant me the serenity,
請給我寧靜的心，
to accept the things I cannot change;
去接受我不能改變的一切；
courage to change the things I can;
給我勇氣，去改變我所能改變的一切；
and wisdom to know the difference.
並給我智慧，去分辨這兩者的差異，
Living one day at a time;
認真地去過每一天，
Enjoying one moment at a time;
享受生命的每一時刻；

謝謝！寧靜的心，勇氣，與智慧.