每天問自己這六個問題，安頓你的心靈

前幾天看到這篇文章 - Six Daily Questions to Ask Yourself in Quarantine

作者建議在這居家令的期間可以每天問自己這六個問題，我真心覺得都是些好問題. 

這幾天，我就找了一本小簿子，每天花10-15分鐘問問自己這六個問題，無意間成了小小的靜心練習. 

你也來試試吧！

(1) What am I grateful for today? 
 我今天要感謝什麼？

(2) Who am I checking in on or connecting with today? 
 我今天要與誰連結？

(3) What expectations of "normal" am I letting go of today?
 我今天要對舊有認知的"正常生活“放下些什麼期待？

(4) How am I getting outside today? 
我今天要到屋外做些什麼？

(5) How am I moving my body today? 
我今天要如何伸展我的身體？

(6) What beauty am I either creating, cultivating, or inviting in today?  
我今天發掘了什麼生命的小美好，或是為生活帶來了什麼創意與靈感？