YA-HUEI CHI 紀雅卉
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COVID-19
​心理防疫

每天問自己這六個問題,安頓你的心靈

4/8/2020

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前幾天看到這篇文章 - Six Daily Questions to Ask Yourself in Quarantine

作者建議在這居家令的期間可以每天問自己這六個問題,我真心覺得都是些好問題. 

這幾天,我就找了一本小簿子,每天花10-15分鐘問問自己這六個問題,無意間成了小小的靜心練習. 

你也來試試吧!

(1) What am I grateful for today? 
 我今天要感謝什麼?

(2) Who am I checking in on or connecting with today? 
 我今天要與誰連結?

(3) What expectations of "normal" am I letting go of today?
 我今天要對舊有認知的"正常生活“放下些什麼期待?

(4) How am I getting outside today? 
我今天要到屋外做些什麼?

(5) How am I moving my body today? 
我今天要如何伸展我的身體?

(6) What beauty am I either creating, cultivating, or inviting in today?  
我今天發掘了什麼生命的小美好,或是為生活帶來了什麼創意與靈感?



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    Author

    ​YaHuei Chi 紀雅卉
    M.A, LMFT, RDT  

    目前定居於加州灣區的心理師,也是戲劇治療師。
    於 SF BAY AREA (南灣與舊金山)提供個人心理諮商,積極推廣華人心理健康與自我成長。

    深信療癒是一種美學,
    ​每個在生命中的困難都是看見不同曙光的機會。

    Archives

    April 2020
    March 2020

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