Yes/No 是我在團體中常帶的即興創作之一

台上的兩個人用Yes 和 No 對話

一個人只能說Yes

另一個人只能說No

遊戲規則很簡單 也很有趣

簡單 是因為不需要費盡心思想著該講什麼

有趣 是因為沒有台詞的選擇 依然有千變萬化的方式來說這兩句話

       
上次的workshop中

一位媽媽在團體分享中說到

No ... 是她每天與那正值青春年少的兒子的基本台詞

是她再也熟悉不過的一句話了

但在這個活動的剛開始

她只能用唯一她最熟悉的方式說這句話

為了要繼續與夥伴的對話

她只好想盡辦法說出各式各樣的no

有冷酷嚴厲的 No

有溫柔緩和的 No

有怒氣忡忡的 No

有調皮搗蛋的 No


她訝異的發現

原來No不一定要指著鼻子 高八調的說

原來即便是No  也可以帶著愛來說

而這是她不曾體驗過的方式


可不是嗎？

我們的生活有太多的習慣模式

用剛剛這個常常發生在我們生活中的例子來說

當媽媽的往往已經習慣看到晚歸的兒子回來就板著臉罵人

也習慣說No就一定是要指著鼻子大聲嚷嚷的說

不是說固定的舊模式就一定不好

只是我們往往陷在舊有的生活框架中

一而再 再而三的重複同樣的模式

很難去看到自己原來可以有不同的反應模式和作法

當然！

與朋友的對話不會僅止於戲劇治療是什麼

按照劇本接下來的台詞理當是...

戲劇治療究竟能做什麼？

講講故事,演演戲,能有什麼療癒？

又能讓人有什麼轉變？


Renee Emunah - 我那被稱為戲劇治療之母的老師

在她 換幕與真實一書當中提到戲劇治療的四大功效

在這裡讓我來加油添醋地說說看...


(1) 表達與包容情緒

在我們日常生活中有許多的負面情緒都被壓抑

憤怒、哀傷、害怕....往往都被我們藏的好好

而這些被壓抑的情緒就像充滿空氣的大球

當你把球越往水裡壓， 它反彈的力道越大

你努力要將憤怒的球往下壓

另外一個害怕的球又冒了上來

更不用說那顆早就趁隙浮出水面的哀傷

在你忙著壓抑這些情緒的時候

早就被這些情緒給主宰了

等到終於爆發的瞬間

被淹沒在洪水中卻連喘氣都沒有機會


這些情緒唯有被看見 被接納 才能被包容

而戲劇治療正為我們提供了一個安全的空間

在這裡

沒有社會的批評

沒有關係的糾葛

沒有承擔的後果

可以大大方方的與我們的情緒共同相處



(2) 發展"觀察我" ( observing-self )

有些時候當生命之流卡住的時候

我們不小心也會陷在原地

像是個漩渦一樣越陷越深直到迷失自己


而心理學上所謂的發展"觀察我"

就是在"我"之外發展另一個看著這個我的"觀察我"

換句話說

就是當自己生活的"主角"

同時也退一步當生活的"導演"

用更大的角度來觀看自己的生命

包含時間軸線的過去、現在、未來

還有關係圖中的自己、朋友、家人、社會、世界

透過這樣橫跨時空與空間的"超廣角鏡頭"

在那生命之流卡住的渦流

得以抓到救命的浮木



(3) 拓展角色目錄 （role repertoire ) 


在現實世界中 -

固定的模式與他人的期待將我們束縛在僵化的角色中

我們的角色與反應往往沒有太多的變化


在戲劇世界中 -

我總是喜歡稱這裡是"實驗室"

我們可以大膽體驗不同的角色

展現不曾被揭露的自己

練習嶄新的互動模式


對內

拓展角色目錄不只是飾演不同的角色

也增加我們飾演同一個角色的彈性


對外

拓展角色目錄幫助我們在面對生命當中的情境時

能夠有更多應變的處理方法

使生命更加流暢



(4)  發展社交技巧

戲劇治療的團體就是社會的小縮影

無論是言語上的互動

或是情感間的交流

在這個縮影當中都可以給我們一些線索

窺探我們現實社會當中錯綜複雜的關係

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戲劇治療對我來說是一門動人的藝術

在戲劇治療所創造的空間裡

每個人拿取自己所想要拿的東西

有些人可能拿的是勇氣

有些人可能拿的是創意

有些人可能拿的是希望

只要願意打開自己

戲劇治療是個百寶箱