『將來，我絕對不會這樣對待自己的孩子！』 她眼眶裡泛著淚這麼說。 

Angela (化名）是個碩士生，她對自己十分嚴謹，要求很高，即便是班上唯一的國際學生，依然可以拿到很好的成績。即便如此，她卻總是覺得自己能力不夠好，因為這樣的匱乏感與焦慮，她總是為自己列一條長長的to-do list : 要週末去上課增加專業知識，要訓練自己的英文能力，要多尋找將來在公司實習的機會... ; 看著list上這麼多的『應該』，卻讓她什麼事都提不起勁，反而覺得自己是個什麼事都做不了的失敗者。

她自己一個人在美國唸書，總希望可以讓在國內的爸媽為自己感到驕傲，這讓原本壓力就大的自己，更是常常覺得快喘不過氣來，緊張得睡不著覺，或是睡不醒，這才意識到自己的身體已經發出警訊。 

Angela舉著一個又一個的例子告訴我，她的生命中總是充滿這樣的焦慮。
我問著：『這樣的焦慮似乎對你來說很熟悉？』
她想了想，回我說：『一輩子了。』
從小媽媽就會告訴她：
『你沒有哥哥聰明，但所謂勤能補拙，努力是你的優點，所以你要多花時間唸書。』
她也就一直這麼相信著，不斷的督促自己努力; 
同時，她也沒有忘記相信著，自己沒有哥哥聰明，自己沒有別人好。

Angela始終記得，
小學六年級那年，她在學校裡拿了校長獎，她興奮地拿著獎狀回家，想要跟媽媽炫耀一下，
媽媽卻只是看了一眼，回說：『你不要太得意！這只是運氣，你要繼續努力唸書才行。』
一份小小想要得到媽媽肯定的期待，落了空，
不只是在那一瞬間，而是一輩子。
這麼多年後，Angela始終擺脫不了 『自己不夠好』的信念，
卻又總是陷入不管怎麼努力都無法『夠好』的輪迴裡。

『將來，我絕對不會這樣對待自己的孩子！』Angela眼眶裡泛著淚這麼說。 

我問她：『那你想要怎麼對你孩子呢？』
她完全沒有猶豫的回答：『看見她的好，鼓勵她，認可她，告訴她她不需要跟我證明什麼，她已經很好了！』
聽著這段話，我明顯感受到自己被那股堅定所觸動

我認真的看著她說：
『不用等。現在就先從當你自己的媽媽開始吧！
看見你自己的好，肯定自己，告訴你自己你已經很好了，不需要去證明些什麼。』

從她閃爍的眼神裡，我知道我們在心裡的深處，敲開了一個溫暖的角落，那是讓自己的愛札根的地方。
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很多爸媽都會說，
他們不想傳承小時候媽爸媽對他們的教養方式，要讓批判與貶低的教養方式停留在這一輩就好，
對待下一代，他們想要做出不一樣的愛的選擇。

更核心的關鍵在於：
想要為未來的孩子成為什麼樣的父母親，
此時此刻，就先從為自己成為什麼樣的內在父母親開始吧！ 
那是一種 role model. 

所謂身教重於言教，
孩子也會從我們如何對待自己，來學習如何對待他們自己. 
我們往往願意對孩子好，卻很難對自己好; 
我們往往願意愛孩子，卻很難好好愛自己. 
真正的停止傳承，不是在下一代才開始！

開始練習，好好照顧自己，好好欣賞自己，
好好地對自己說，我其實已經夠好了。

 （為維護個案隱私與諮商保密原則，個案背景與對話內容已做更動）

那天，十三歲的男孩走進諮商室，告訴我說他最近上課很難專心。

一陣東聊西扯功課與朋友後，我問他 『你覺得是這些讓你很難專心嗎？』

搖搖頭，原本聊天的氣氛瞬間安靜了下來

『 叔叔在年初意外過世了』   他一邊說著，小小的眼眶泛上了水漾 

『這件事對家裡影響很大，我們都不太提這件事，他們大概比我還難過吧！』

『 叔叔，跟你很親近嗎？』

『 他是我這輩子最崇拜的人！』

『 真的呀！你崇拜他什麼，可以告訴我嗎？』

『 他對人生充滿熱情與活力，又很有幽默感。我心情不好的時候他會聽我說話，cheer me up. 也是他，我才開始打棒球！』

『 聽起來他對你真的很重要呢！』

男孩很大力的點了頭 

『我在猜呀！是不是你身體裡的某一部份也想要成為他的樣子』 

『是呀！我跟他在一起的時候就會感覺到這樣，我很喜歡。』

『 喔！所以其實你身體裡也有這樣的特質，當你跟叔叔在一起的時候，這樣的特質就會跑出來（共鳴）』

『 好像是這樣。』 

『那現在呢？這個特質在哪裡呢？』 

『沒有了。叔叔過世後就沒有了。』

『 嗯 ,真的嗎？』 我帶著好奇與懷疑的口氣問著 

男孩看著我，等著我說話 

『 我不覺得它 “沒有”了 ，它只是沒有跑出來而已。 
     當你跟叔叔在一起的時候，看到叔叔就彷彿也看到自己的這個特質，
     就像是照鏡子，所以這個部分很容易一下就跑出來了。』

『對呀！只是也不總是這樣。有時候，他太過激烈了』

『喔！所以說這只是你一部分的特質，而不是全部。
    同時，你也有不同的特質，而你正在探索中間的平衡。是這樣嗎？』

『嗯！就是這樣』

『那我想要邀請你，
    當你想念叔叔的時候，就安靜下來，感受自己的這部分特質，
    也就像是用你自己獨特的方式在想念叔叔。好嗎？』

男孩笑了笑，那是從靈魂深處很動人的笑容。

我在這十三歲男孩的身上看到一股充滿力量的能量。

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『死亡』這個沈重的話題對很多人來說常常是敬而遠之，即使想談也不知道該如何談起 。  

當孩子在年輕的年齡就面臨這沈重的話題時，可以有個空間讓他們來談論這些內心的情緒是再重要不過的事了，哪怕是生氣，恐懼，悲傷，想念... 都需要有個可以涵容的空間。而往往，這個話題就彷彿是座冰山 - 死亡本身常常只是巨大冰山露在水面上的一小部分，在水面下還有個更大的部分，一直都在，卻沒有被看見。   

​我們可以做的事，是讓孩子知道他們不需要自己孤單地面對死亡這個話題，
用敞開的心陪伴孩子，在水面上水面下，共同來經驗這個不容易的階段！