覺察自己的冰山

剛剛結束與慧智學校三個月的合作，沒想到有著滿滿感動。繼上回的 " 5 Love Languages " ，這次我們趁著『薩提爾的對話練習』的作者李崇建來灣區之熱，與這群華裔青少年做了個很有趣的小短劇 - 『覺察我們的冰山』。

每天人與人的日常生活中，就像是冰山與冰山間的互動，往往露出海面的只是小小冰山頂; 而在海面下更大的冰山，有著更多內心故事，包含我們當下的情緒，期待，想法，價值觀，或是自己的預設立場。

這回，我們邀請孩子們把青少年生活當中常會遇到的“狀況”編成幾個短劇，不僅如此，還要把海面下的內心故事，也都同時搬到了台上。
＿＿＿＿＿＿
比方說

在朋友面前，壓抑著今天是自己生日卻被忘記的失落，
一個不願意理對方，內心其實是失落
另一個人覺得熱臉貼冷屁股，內心其實是愧疚
在對方眼裡，卻都只露出了生氣，最後兩人翻臉收場。

或是

爸爸面對著成績考差的孩子，
露出的是生氣，心裡的是擔心，
孩子露出的無所謂，心裡的是委屈，
最後的對話也就只能草草結束。
＿＿＿＿＿＿
坐在觀眾席的家長們，得以用“透視”的角度，同時看到這海面上下的冰山，都不禁覺得好笑又真實。

戲後，我們一起討論著，這些劇本是否可以有version 2？

如果，
看著成績單覺得生氣的爸爸 ，可以覺察到自己內心的聲音，在那個『孩子一定又是打電動沒唸書』的預設立場跳出來的瞬間，慢下來，先與自己的冰山對話 ：

『我可以感受到我現在在生氣』

『看來這份生氣現在讓我的孩子不願意跟我對話，
   這是我想看到的嗎？』

『我的生氣後面是什麼，是擔心嗎？』

『孩子打電動沒唸書是我的預設，
   那他的真實故事又是什麼？』

『孩子呢？我可以去好奇孩子的冰山嗎？』
-------------
當爸爸有停頓的機會，
就有機會可以開啟不同的對話。

這個劇本裡，我們可以重來，有version 2。

真實生活中呢？

無論是在與孩子的關係中，
或是與伴侶, 父母, 朋友的關係中，
我們是不是也可以給自己慢下來的機會？
​
停頓，
覺察自己的冰山，
選擇我們的回應。
​＿＿＿＿＿＿
YaHuei Chi, 加州婚姻家庭心理諮商師
FB: Encounter Here
W: Encounterhere.com 
Email: [email protected]