面對家有憂鬱症的孩子，你正不知所措嗎？

家長們常會問，當面對孩子有憂鬱症時，到底該怎麼做才可以幫助孩子度過這難關？
 
 
『越是想幫助孩子，越是會被孩子狠狠推開』
 
『我這麼愛孩子，真不懂孩子為什麼對我如此生氣』
 
『唉呀, 我做什麼都不對，說什麼都不對』
 
『我已經不知道該怎麼辦了，只能遠遠避開孩子』
 
 
聽到家長們這麼說，我都有種很為爸媽們覺得心疼的感覺
 
焦急的爸媽們會用自己的方式去幫助孩子，
 
卻不知道在無意間幫了倒忙
 
因為那不是孩子當下所需要的支持
 
結果兩邊都辛苦- 
 
爸媽用力的很辛苦，孩子也掙扎的很辛苦
 
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那天，我問個曾被診斷有憂鬱症的孩子說
 
這一路走來，爸媽做過讓他覺得最被支持的是什麼？
 
孩子說：『應該是接納我的憂鬱症吧！』
 
這簡單一句話，
 
可說是代表了我的許多憂鬱症青少年個案們想對爸媽們說的話。
 
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爸媽們常常忽略了最核心的關鍵，
 
首要在於接納孩子有憂鬱症，如何好好陪伴孩子
 
而不是急迫的要『解決』孩子憂鬱症的『問題』
 
 
 比方說：
 
💣『你就是沈迷於手機，沒時間寫功課，才會壓力這麼大，覺得有憂鬱症』

於是爸媽們開始沒收孩子的手機，關掉網路，隨時打開孩子的房門監督
 卻不理解，孩子有時候是把手機當作一個轉移焦慮或憂鬱的的方式
 手機只是其中一個管道，有時候可以是電動，煙酒，藥物等. 
 
或是看到孩子整天不起床，開始對孩子生氣，
 其實孩子起不了床，自己也很不願意 
 這時候的指責批評，只是讓孩子更加痛苦
 
 
💣『你就是看了網路上那些一天到晚講憂鬱症的影片，才會變這樣』 
 
什麼叫做 『變這樣』呢？
如果把這語法『你就是....才會變這樣』套入對任何大人的對話
 我想也很容易引起對方不舒服的感覺吧！
 這句話本身就是在指責與批評所謂的『這個樣子』（憂鬱症）
 
 
 
💣 『我真不知道是哪裡做錯了什麼，讓你得了這憂鬱症』

 無論是對著孩子說，或是在來訪的親人朋友面前這麼說
都會讓孩子在面對自己的憂鬱症外，還加上對父母親的愧疚，覺得自己是家裡累贅
 
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 身為最親近的爸媽們，如果也落入憂鬱症的污名化影響，
 覺得憂鬱症是個很可怕或是很丟臉的病，無法接納孩子有憂鬱症，
 這對孩子來說，並不會覺得爸媽們不接納『憂鬱症』
 而是會覺得爸媽們不接納的是『我』
 
於是孩子會有著濃濃的憤怒
 而其實憤怒裡，包裹著不被理解的孤單
 還有難過，沮喪，還有要獨自面對憂鬱情緒的害怕, 甚至絕望
 
所以... 陪伴憂鬱症的孩子，不如先嘗試陪伴，理解吧！
 他們真的很期待可以『被懂』與『被接納』
 
而唯有當爸媽們首先願意與『憂鬱症』和諧相處，
 才有能力可以敞開心，與正在面對憂鬱症的孩子相處。
 
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最後我也想要提醒父母們.... 
 
你們，其實是很容易被忽略的照護者！
 總是在已經乾枯的杯子裡，還要使勁地擠出一滴水來照料孩子
 卻忘了，在自己沒有力氣的時候，所給出的愛也會充滿匱乏
 別忘了，在為孩子澆水時，也為自己加點水，讓自己休息一下吧！ 
 
 
 
 
 

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